علاج الصداع

احصل على حالة تامل و تفكير في الالم باعتباره عالق خارج جبهتك -او في اي مكان- تركيز على الالم بهذا النموذج ثم تاخذ يدك و تسحب ببطء كانك تاخذ الالم من مكانه و تتخلص منه -كرر اذا لزم الامر-
يعمل بشكل افضل اذا ما اغلقت عينيك ..
يمكن القيام به في اي وقت من الاوقات